من المهم الانتباه إلى ما تأكله في الصباح لتكون بصحة جيدة، يجب أن نتناول الأطعمة التي تحافظ على صحة الجسم وإزالة السموم منه، سيتم تقييم صحتنا في ذلك اليوم بناءً على ما نأكله خاصة في الصباح.

مشروبات لتقوية المناعة

إن تناول الكثير من الحلويات، وتناول الأطعمة الحمضية في الصباح على معدة فارغة، وتناول الفواكه ليس من علامات الصحة الجيدة. ومع ذلك، هناك العديد من المشروبات التي يمكن تناولها بانتظام على معدة فارغة حسب ما رصد موقع تحيا مصر. 

ماء جوز الهند

شرب كوب من ماء جوز الهند في الصباح على معدة فارغة مفيد للصحة. يساعد على إبقاء الجسم رطباً، يساعد في تقليل المشاكل الصحية مثل حرقة المعدة. يساعد على تجنب مشاكل الإمساك. وبالمثل، يحتوي ماء جوز الهند على البوتاسيوم والإنزيمات النشطة بيولوجيا، يعمل على زيادة عملية التمثيل الغذائي في الجسم. 

يساعد على الوقاية من حصوات الكلى. يخفض مستويات السكر في الدم. يساعد على الوقاية من مرض السكري. يحتوي ماء جوز الهند على الشوارد والبوتاسيوم. إنه جيد لصحة العضلات. كما أنه يعزز المناعة ويعزز الطاقة. كما أنه يساعد في الحفاظ على صحة القلب.

ماء الكركم

شرب مسحوق الكركم في كوب من الماء في الصباح مفيد للصحة. يحتوي الكركم على مكونات مضادة للالتهابات. يساعد على تقليل الأمراض مثل التهاب المفاصل. كما أنه يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة التي تحمي الصحة من البكتيريا والفيروسات. كما أنه يساعد على زيادة المناعة. يساعد على الهضم.

ماء بذور الشيا

إن نقع بذور الشيا في كوب من الماء وشربها على معدة فارغة في الصباح يساعد على تحسين عملية الهضم. يساعد في التخلص من مشاكل الإمساك. بما أن بذور الشيا تحتوي على الكثير من الألياف، فهي تساعد في إزالة الدهون من الجسم. يعمل على تحسين صحة القلب. بسبب محتواه من الألياف، يشعر المعدة بالامتلاء. هذا يمنعك من الإفراط في تناول الطعام. فهو يساعد في فقدان الوزن. مفيد لصحة الجلد لأنه يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة. وبالمثل، تحتوي بذور الشيا على الكالسيوم والمغنيسيوم. كما أنه مفيد لصحة العظام