صحيفة المرصد: كشف طبيب الأسرة الدكتور سعود الشهري عن الأطعمة التي تحتوي على مادة BDNF، التي تعزز وتقوي الذاكرة.

وقال عبر فيديو نشره على حسابه في منصة "إكس": "مادة BDNF مهمة للغاية لتحفيز الذاكرة والتعلم.

وأوضح أنه توجد هذه المادة في العديد من الأطعمة مثل البيض، والعنب الأخضر، والشيكولاتة الداكنة بدون سكر، بالإضافة إلى التوتيات مثل الكرز والتوت والفراولة، كما تتواجد في الصويا والأسماك الدهنية وزيت الزيتون.

وأضاف: ومن دون الحاجة لتناول الأطعمة، يمكن الحصول على مادة BDNF من خلال المشي، الذي يساعد على دعم دماغك بهذه المادة وزيادة الدورة الدموية، مما يعزز عملية التعلم.

لتقوية ذاكرتك
مادة BDNF موجودة في هذه الأطعمة
وهذا الأخير مجاني وليس طعام😎👍🏻 pic.twitter.com/DHmDDLvI2i

— سعود الشهري (@saud_alshehry_) February 10, 2025