صحيفة المرصد: كشف أخصائي التغذية العلاجية علي الحداد عن أسوأ الأطعمة والعادات التي يمكن أن تبدأ بها يومك أو فطورك، موضحًا أنها تضر بالجسم ولا توفر له أي فائدة صحية.

الكرواسون واللحوم المصنعة

وأوضح "الحداد" في مقطع فيديو له، أن تناول الكرواسون في الصباح يعد من الخيارات السيئة، لأنه يحتوي على كميات كبيرة من السكر والدهون، ولا يقدم أي قيمة غذائية للجسم. كما أشار إلى أن اللحوم المصنعة أيضًا من الأطعمة التي يجب تجنبها، لأنها تحتوي على مواد ضارة قد تؤثر سلبًا على الصحة.

الأجبان السائلة  المشروبات الغازية أو السكريات

وأضاف "الحداد" أن الأجبان السائلة تشكل خيارًا غير صحي، حيث أنها ليست جبنًا حقيقيًا بل هي "أشباه جبن" التي لا توفر أي فوائد غذائية. كما حذر من تناول المشروبات الغازية أو السكريات مثل الكيك في الصباح، لأنها تحتوي على سكريات صناعية ومواد قد تضر بالصحة.

العصائر الجاهزة والوجبات الثقيلة

وأكد "الحداد" أيضًا أن عصائر الفاكهة الجاهزة يجب تجنبها، لأنها تحتوي على سكريات مضافة ومواد حافظة تضعف فوائد العصير الطبيعية. وأوضح أن تناول وجبة غداء ثقيلة في الصباح يعد خيارًا سيئًا أيضًا، لأن ذلك يثقل المعدة ويؤثر على الهضم.

البدائل 

وأشار "الحداد" إلى أن البدائل الصحية هي الأفضل، مثل الحليب، الشاي، البيض، التيركي، الجبن، الخضروات، الخبز، السلطات بمختلف أنواعها، والقهوة بأنواعها المتنوعة، حيث تعطي الجسم الطاقة اللازمة وتحافظ على نشاطه طوال اليوم.