ووفق موقع "هندوستان تايمز" قال الدكتور كيدار تلوي، استشاري الطب النفسي في مستشفى فورتيس هيرانانداني في فاشي، "من المرجح أن ينسى المرضى تناول أدويتهم عندما يكونون تحت ضغط شديد، مما يؤدي إلى تقلبات حادة في مستويات السكر لديهم. كما يميل هؤلاء الأفراد إلى فقدان التركيز أثناء الضغط، وبالتالي يمكن أن يؤدي ذلك إلى تناول الشخص لأدوية إضافية أو جرعات غير مناسبة عن طريق الخطأ، مما يؤدي إلى حدوث نوبة نقص سكر الدم. يمكن أن يكون لهذا عواقب وخيمة محتملة ".

وكشف أن "التوتر المتزايد يرتبط أيضًا باستخدام مواد ضارة مثل الكحول والنيكوتين والقنب، مما يؤدي إلى تفاقم مرض السكري لدى الشخص وزيادة احتمالية حدوث مضاعفات. كما أن الإصابة بمرض نفسي خطير بسبب التوتر، مثل اضطراب القلق أو اضطراب الاكتئاب الشديد، قد يؤدي أيضًا إلى تفاقم التشخيص على المدى الطويل للمريض. بالإضافة إلى ذلك، فإن التوتر وضعف التحكم في نسبة السكر في الدم من بين الأمراض المصاحبة الرئيسية في تطور الاضطرابات الجنسية مثل ضعف الانتصاب والقذف المبكر وانعدام الرغبة الجنسية. يمكن أن يؤدي هذا غالبًا إلى خلافات شخصية كبيرة ".

أوصى الدكتور كيدار تيلوي ببعض استراتيجيات التكيف لإدارة التوتر والتي يمكن أن تساعد أيضًا في تنظيم نسبة السكر في الدم كالتالي:

- يمكن للممارسات القائمة على اليقظة الذهنية مثل تمارين الحواس الخمس والتأمل وتقنيات التنفس أن تساعد بشكل كبير في تقليل التوتر من خلال السماح للشخص بالتركيز على الحاضر.

- إن الاستخدام المحدد للأكل الواعي من شأنه أيضًا أن يساعد في تقليل الاندفاع المرتبط بالإفراط في تناول الطعام وبالتالي المساعدة في تنظيم مستويات السكر.

وتشير النتائج أيضًا إلى أن استخدام مضادات الاكتئاب لعلاج المرضى الذين يعانون من الاكتئاب الشديد أو اضطرابات القلق كان مرتبطًا بتحسن السيطرة على نسبة السكر في الدم، وهو ما يُنظر إليه على أنه تحسن في مستويات الهيموجلوبين السكري التراكمي (HbA1C).

-إن طلب التدخل من أخصائي الصحة العقلية لمكافحة اضطراب تعاطي المخدرات، إما بالأدوية إلى جانب العلاج مثل العلاج السلوكي المعرفي (CBT) أو العلاج المعزز التحفيزي، يمكن أن يساعد أيضًا في تحسين تنظيم السكر.

- إن الممارسة المنتظمة لليوجا والتأمل يمكن أن يكون لها أيضًا فوائد حاسمة في تقليل التوتر.

- إن إنشاء توازن مناسب بين العمل والحياة والالتزام بالروتين اليومي المناسب يمكن أن يساعد أيضًا في تحسين الامتثال.

- يعد التنفس العميق أكثر أهمية في عالم اليوم أكثر من أي وقت مضى في ضوء زيادة التوتر وتدهور الهواء وانخفاض المناعة والتهديد المتزايد للأمراض المزمنة مثل مرض السكري والربو وأمراض القلب وضغط الدم من بين مجموعة من المشكلات الصحية الأخرى.

على الرغم من أن التوتر له تأثير كبير على مستويات السكر في الدم لدى الفرد، إلا أنه من خلال اتباع آليات النسخ الصحية يمكن للمريض إدارة هذه المستويات بسهولة.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل