وكشفت أخصائية التغذية الخاصة بكارينا كابور، روجوتا ديويكار، عن أفضل 3 نصائح للحصول على بشرة متوهجة.

ووفق موقع "هندوستان تايمز" نصحت اخصائية التغذية بتناول الطعام المنزلي والنوم في الوقت المحدد، وممارسة الرياضة بالإضافة إلى استخدام المكونات الثلاثة التالية:

1.الزعفران

تقول روجوتا أننا جميعًا نعرف فوائد الزعفران. يمكنك إضافة الزعفران إلى الحليب وشربه كحليب ماسالا في الليل أو نقعه في الماء طوال الليل وتناوله في صباح اليوم التالي، وخاصة خلال الأيام العشرة التي تسبق الدورة الشهرية. هذا سيجعل بشرتك متوهجة.

2. الموز

توصي روجوتا بالموز، خاصة لأولئك الذين ليس لديهم الوقت لإعداد وجبة الإفطار، أو يشعرون بالكسل الشديد للطهي، أو لا يشعرون بالرغبة في تناول الطعام في الصباح. الموز هو الخيار الأمثل. فهو يحافظ على هدوء معدتك، وعندما تستقر معدتك، تقل احتمالية تعرضك لحب الشباب أو البثور.

3. الكاجو

بالنسبة لجميع الفتيات اللاتي يعانين من التوتر، تقترح روجوتا تناول الكاجو أثناء وقت الشاي في الفترة من الرابعة إلى الخامسة مساءً. يساعد الكاجو في تخفيف التوتر، مما يؤدي بدوره إلى تقليص مسامك وتقليل ظهور البثور ومنح بشرتك توهجًا صحيًا

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل