1- مصدر للفيتامينات والمعادن: يحتوي الفول الأخضر على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن الضرورية للصحة، مثل فيتامين C وفيتامين K وفيتامين A والفولات والحديد والكالسيوم. هذه العناصر الغذائية تلعب دورًا هامًا في دعم صحة الجسم وتعزيز وظائفه المختلفة.

2- دعم صحة العيون: الفول الأخضر يحتوي على مضادات الأكسدة مثل اللوتين والزياكسانثين، والتي تساهم في الحفاظ على صحة العين والوقاية من أمراض العيون المرتبطة بالعمر.

3- مصدر غني بالألياف الغذائية: الفول الأخضر يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية، وهي مهمة لصحة الجهاز الهضمي ومنع الإمساك وتحسين صحة القولون.

4-محاربة الالتهابات: يحتوي الفول الأخضر على مركبات مضادة للالتهابات مثل الفلافونويدات والكاروتينويدات، والتي تساعد في تقليل التهابات الجسم وحمايته من أمراض مزمنة.

5- دعم صحة القلب: يحتوي الفول الأخضر على البوتاسيوم والمغنيسيوم والألياف، وهي عناصر غذائية مهمة لصحة القلب والأوعية الدموية. يمكن أن يساهم استهلاك الفول الأخضر في خفض ضغط الدم وتقليل مستويات الكولسترول الضار.

6- تعزيز صحة الجهاز المناعي: الفول الأخضر يحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تعزز صحة الجهاز المناعي وتساعد في مكافحة الالتهابات والأمراض.

 

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل