ووفق موقع "هيلث شوتس" أكدت أن الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين ب12 بشكل أكبر هم أكثر عرضة لتساقط الشعر وتلفه.

فوائد فيتامين ب12 لنمو الشعر

عندما يتعلق الأمر بنمو الشعر، فإن المستويات المثالية من فيتامين ب12 يمكن أن تعمل العجائب. وإليك كيف يمكن أن يساعد شعرك:

 
1. يعزز صحة بصيلات الشعر

يتواجد فيتامين ب12 في الدم، وذلك عن طريق تكوين خلايا الدم الحمراء،مما يؤدي إلى زيادة تدفق الدم إلى فروة الرأس، وبالتالي تغذية بصيلات الشعر للنمو. تعمل خلايا الدم الحمراء على توصيل الأكسجين والعناصر الغذائية إلى فروة الرأس وبصيلات الشعر، مما يعزز نمو الشعر بشكل أقوى وأكثر صحة. وبدون إمداد كافٍ من الأكسجين، يمكن أن تصبح بصيلات الشعر ضعيفة، مما يؤدي إلى ترقق الشعر وتساقطه.

2. يمنع تساقط الشعر

يمكن أن تؤدي المستويات غير الكافية من فيتامين ب 12 غالبًا إلى ضعف الشعر وتكسره وتساقطه بسهولة. يساعد فيتامين ب 12 في الحفاظ على خصلات الشعر القوية. هذا ما يجعل هذا الفيتامين ضروريًا لنمو الشعر. يرتبط نقص فيتامين ب 12 بزيادة تساقط الشعر، وفقًا لهذه الدراسة التي نُشرت في مجلة Dermatology and Therapy . وقد لوحظ أيضًا أنه مرتبط بنمو الشعر البطيء. نظرًا لأن فيتامين ب 12 يلعب دورًا في تخليق الحمض النووي، فإن نقصه يمكن أن يعطل دورة نمو الشعر، مما يتسبب في تساقط الشعر المبكر.

3. يقوي الشعر بشكل غير مباشر

لا يعمل فيتامين ب12 على إيقاف تساقط الشعر فحسب، بل إنه يعمل أيضًا على تقوية الشعر. فهو يساعد على رفع مستويات الكيراتين، وهي المادة التي تقوي الشعر. ومن خلال القيام بذلك، يساهم فيتامين ب12 في تقوية الشعر وتكثيفه، ويقلل من تكسر الشعر. وهذا يساعد على ضمان عدم تعرض الشعر للتلف بسهولة.

4. يقلل من سرعة الشيب

يعد نقص فيتامين ب12 أحد الأسباب الرئيسية للشيب المبكر . ومن المعروف أن المستويات الإضافية من الفيتامين تعمل على إبطاء عملية الشيب. تشير دراسة نُشرت في المجلة الدولية لعلم الشعر إلى أن نقص فيتامين ب12 يؤدي أيضًا إلى نقص حمض الفوليك والبيوتين لدى الأشخاص. يمكن أن يؤدي هذا إلى الشيب المبكر.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل