الكثير يبحث عن وصفات للرجيم حتى لا تعتمد على الكثير من الدهون وأيضًا الكوليسترول، كما يبحثون عن وصفات تشبعهم وتكون ممتعة ولذيذة في الأكل، ويتواجد أكل كثير ولكن لا يعمل على الرجيم الصحيح ولا يشبع الشخص الذي يقوم بالرجيم، ولكن تكون وصفة سلطة الباستا بالروبيان والتونة للرجيم تعمل على الرجيم الصحيح بل أن لديها الكثير من الفوائد التي لا حصر لها تابع الخطوات التالية حتى تحصلين على أفضل نتيجة.
مكونات عمل سلطة الباستا بالروبيان والتونة للرجيم
اتبع هذه الخطوات حتى تحصل على أفضل مكونات ومن خلالها كالتالي:
- نصف كيلو مكرونة أي نوع وأي شكل.
- علبة من التونة.
- ربع كيلو من الجمبري متوسط الحجم.
- ملعقة من الملح الناعم.
- ملعقة من الفلفل الأسود.
- 3 وحدات من الفلفل الأخضر والألوان.
- ثلاث ملاعق من الزيت.
- أربع ملاعق من المايونيز.
خطوات عمل سلطة الروبيان
يمكن أن يتم عمل سلطة الروبيان من خلال هذه الخطوات ومنها:
- أولًا عليك أن تقوم بإحضار حلة وضعها على النار وقم بوضع ماه واتركها حتى تغلي.
- ثم ضع بها المكرونة حتى يتم تسويتها وبعد قم بإفراغها من هذه المياه.
- احضر حلة أخرى وضع بها الزيت وقم بوضع الروبيان ثم قم بالتشويح حتى يتم التسوية والتحمير أيضًا.
- بعد تسوية الباستا ضعها الطبق الخاص بالتقديم وضع عليها التونة من غير الزيت الخاص بها ومعه الفلفل الأخضر والألوان والجمبري أيضًا اخلطي هذه المكونات مع بعضها حتى ينغمروا.
- قم بتتبيل السلطة هذه بالملح الناعم والفلفل الأسود ومن ضمنها المايونيز وبألف هنا.
ما هي فوائد سلطة الباستا بالروبيان والتونة
يتواجد العديد من الفوائد الخاصة بهذه الوصفة ومن أهمها كالتالي:
- تعمل على الرجيم بصورة سريعة.
- كما أن لديها الحفاظ من فقر الدم.
- تقوم على تعزيز القلب.
- كما أن هذه الوصفة تمنع جفاف العينين.
- مكافحة السرطانات بأنواعها.
- تقوم على من الالتهابات التي تتواجد بالجسم.
- كما أن السعرات الحرارية بها قليلة للغاية فيمكن اطعامها للكبار بدون أي ضرر.
- تحمي للأشخاص التي لديهم مرض السكري.