يبحث العديد من الأشخاص عن معرفة طريقة تحضير فتة الحمص وخاصة الأشخاص الذين يقومون بعمل الرجيم لتخفيف وزنهم حفاظًا على صحتهم، واليوم سوف نعرض لكم أفضل وأسهل طريقة لتحضير فتة الحمص اللذيذة بمذاق رائع وبدون بذل الكثير من المجهود خلال وقت قصير، كما أن هذه الوجبة مفيدة للجسم خاصة خلال فترة الرجيم لاحتوائها على الحليب الغني بالكالسيوم.
طريقة عمل فتة الحمص للرجيم
نقدم لكم اليوم طريقة رائعة لعمل فتة الحمص الشهية للرجيم، فهي تتكون بمكونات طبيعية وبسيطة وغير مكلفة، كما أنها من أفضل الأطباق التي يمكنك تناولها خلال فترة الرجيم، فهي لا تسبب زيادة في الوزن لمعرفة الطريقة اتبع الخطوات التالية:
المكونات:
- رغيف من الخبز العربي بدقيق القمح مقطع إلى مربعات.
- كوبان من حليب الزبادي خالي الدسم.
- عدد اثنين من فصوص الثوم.
- كوب كبير من الحمص المطبوخ.
- ملعقة صغيرة من ملح الطعام.
- ملعقتان من زيت الزيتون.
- بقدونس مفروم ناعم.
- كمية مناسبة من اللوز.
- سماق.
طريقة التحضير
- يجب تسخين الفرن جيدًا على درجة حرارة 170 درجة مئوية.
- احضري طبق كبير الحجم وضعي بداخلة الخبز العربي المقطع قم ضعيه داخل الفرن حتى يأخذ اللون الذهبي الرائع.
- ثم ضيفي إليه كمية الحمص المطبوخ بعد خروجه من الفرن.
- جهزي وعاء آخر وضعي بداخلة كمية حليب الزبادي المذكور وملح وفصوص الثوم واخفقي جيدًا حتي تتأكدي من مزج المكونات مع بعضها.
- اسكبي مزيج الزبادي فوق خليط الخبز والحمص.
- احضري مقلاة صغيرة وضعي بها زيت الزيتون ثم ضعي كمية اللوز وقلبي جيدًا حتي يأخذ اللون الذهبي الرائع.
- اسكبي اللوز مع زيت الزيتون فوق خليط الزبادي ثم قومي بتزيين الوجه بالبقدونس المفروم والسماق.
- تناولي طبق فتة الحمص بأشهى مذاق.